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Los minerales

Minerales

Los minerales orgánicos Los minerales son nutrientes que no efectúan un aporte energético o bien calórico al organismo, no obstante tienen una esencial función reguladora, además de ser parte de muchos tejidos. Forman los componentes inorgánicos de la nutrición, esto es, son los que están presentes en la naturaleza sin ser parte de los seres vivos. Regulan la composición de ... Leer Más »

Calentar antes de entrenar

Calentamiento

La importancia del calentamiento El calentamiento es la fase anterior al comienzo de la práctica de una actividad física, formando el vínculo de unión entre el estado de reposo y el estado de actividad superior a la normal desarrollada por el organismo de una persona. Con el calentamiento se aumentan las funciones del atleta, entre otras muchas la frecuencia cardiaca, ... Leer Más »

Hidratos de carbono en el deporte

Hidratos de carbono

¿Que hidratos de carbono tomar? Los hidratos de carbono son esenciales para el humano, siendo la fuente de energía del cerebro y otros tejidos inquietos. Se guardan en el hígado y en los músculos en forma de glicógeno, para más tarde ser transformados en glucosa para generar energía. Los hidratos de carbono, sobre todo la glucosa y el glucógeno, son ... Leer Más »